Woman in a calm yoga pose against a solid mauve background.

Открийте своя естествен баланс и сила

Подобрете гъвкавостта, координацията и общото си самочувствие с нашия комплекс от контролирани движения. Създаден, за да ви донесе енергия и спокойствие в ежедневието.

Вижте нашите планове

За кого е подходяща практиката?

Нашият подход е създаден за всеки, който иска да подобри връзката с тялото си и да внесе повече осъзнатост в движенията си.

За работещите в офис

Ако прекарвате деня си пред компютър, нашите упражнения ще ви помогнат да подобрите стойката си и да внесете повече движение в ежедневието.

За активно спортуващи

Допълнете своята тренировъчна програма, като подобрите гъвкавостта и координацията, което допринася за по-добри резултати и по-малко напрежение.

За търсещите хармония

Практиката помага за успокояване на ума и намаляване на ежедневното напрежение чрез фокус върху дишането и плавността на движенията.

Изберете своя план

Предлагаме гъвкави опции, съобразени с вашите нужди и график.

Старт

40 лв.

4 посещения в месеца
Достъп до групови занимания
Въвеждащи насоки
Онлайн подкрепа в общността

Запишете се

Баланс

70 лв.

8 посещения в месеца
Достъп до всички групови занимания
Персонализирани съвети
Достъп до видео библиотека
Приоритетно записване

Най-популярен

Хармония

95 лв.

Неограничени посещения
Всичко от план "Баланс"
Една индивидуална консултация
Специални покани за събития

Запишете се

Какво дава редовната практика?

✓

Подобрена гъвкавост

Усетете повече свобода и лекота в движенията си с всяка следваща практика.
✓

Повече енергия и тонус

Заредете тялото и ума си с позитивна енергия, която ви съпътства през целия ден.
✓

По-добра концентрация

Фокусът върху дишането и движението помага за успокояване на мислите и подобрява фокуса.
✓

По-добро усещане за тялото

Развийте осъзнатост за стойката си и начина, по който се движите в ежедневието.

Person in an energetic yoga pose with a vibrant honey-colored background.

Думи от опитен практик

"Практиката ми донесе не само физическа гъвкавост, но и умствена яснота. Всяко занимание е като презареждане, което ми помага да се справям с предизвикателствата на деня с повече спокойствие и увереност. Това е време изцяло за мен."

Ралица Иванова , Сливен

Философията на осъзнатото движение

В основата на нашата практика стои идеята, че движението е естествено състояние на тялото. В забързания свят често губим връзка с тази вродена способност. Целта ни не е да постигаме сложни пози, а да преоткрием радостта от движението, да слушаме сигналите на тялото си и да работим с него, а не срещу него. Всяко упражнение е покана за диалог със себе си.

Ние вярваме, че качеството на движението е по-важно от количеството. Фокусираме се върху прецизността, контрола и плавността. Това помага за изграждането на силна и стабилна основа, която подкрепя всички останали аспекти на физическата активност. Чрез осъзнатост във всяко движение, ние подобряваме не само физическото си състояние, но и менталната си нагласа.

Силата на дишането

Дишането е мостът между ума и тялото. В нашите практики обръщаме специално внимание на синхронизирането на дъха с движението. Това не само помага за по-дълбокото и ефективно изпълнение на упражненията, но има и силен успокояващ ефект върху нервната система. Когато дишаме съзнателно, ние активираме парасимпатиковата нервна система, която е отговорна за почивката и възстановяването.

Ще се научите на различни дихателни техники, които можете да прилагате и извън залата – в стресови ситуации, преди важна среща или просто за да си подарите няколко минути спокойствие. Умението да контролираш дъха си е умение да управляваш енергията и емоциите си. Това е един от най-ценните инструменти за поддържане на вътрешен баланс, който практиката ще ви даде.

Изграждане на устойчив навик

Ключът към дългосрочните ползи е постоянството. Нашата цел е да ви помогнем да превърнете практиката в приятна и неразделна част от вашия начин на живот, а не в задължение. Затова насърчаваме подход, лишен от критика и свръхамбиция. Важно е да бъдете постоянни, а не перфектни. Дори 15-20 минути осъзнато движение на ден могат да донесат значителна промяна.

В нашата общност ще намерите подкрепа и мотивация. Обменяме опит, споделяме успехи и се подкрепяме взаимно по пътя. Ние разбираме, че всеки има различни нужди и възможности, затова подходът ни е гъвкав и адаптиран. Заедно ще открием ритъма, който работи най-добре за вас, за да се радвате на по-добро самочувствие и жизненост в дългосрочен план.

Често задавани въпроси

Какви са основните предимства на практиката?

Редовната практика допринася за подобряване на гъвкавостта, силата и координацията. Помага за по-добра стойка, повишава енергийните нива и насърчава умствената яснота и спокойствие. Това е чудесен начин да се погрижите за цялостното си самочувствие.

Трябва ли да имам предишен опит?

Не, абсолютно не. Нашите занимания са подходящи както за напълно начинаещи, така и за хора с опит. Инструкторът предлага модификации на упражненията, съобразени с индивидуалните възможности на всеки участник.

Как практиката помага за доброто самочувствие?

Комбинацията от физическо движение, концентрирано дишане и фокус върху настоящия момент помага за намаляване на напрежението. Практиката ви дава възможност да се откъснете от ежедневните грижи и да се свържете отново със себе си, което води до усещане за вътрешен мир и баланс.

Какво облекло и екипировка са ми нужни?

Необходимо е единствено удобно облекло, което позволява свобода на движение. Всички необходими пособия като постелки и други аксесоари се осигуряват на място. Можете да носите и собствена постелка, ако предпочитате.

Имате въпроси? Свържете се с нас!

Ще се радваме да отговорим на всичко, което ви интересува.